Power Jóga

Co je POWER JÓGA? 

Cvičení je zaměřeno na uvolnění, protažení a posílení celého těla, zlepšení koordinace a rovnováhy, působí preventivně proti bolestem zad. Pozice (ásany) se opakují v koloběhu pozdravu slunci s plynulým dynamickým dýcháním. Důraz je kladen na koncentraci, dech a ovládání centra těla. Na začátku a na konci lekce je zahrnuta relaxace, která je velmi příjemná. Cvičením si dodáte vitalitu, pomůže Vám najít harmonii těla a mysli. Může vest i k odbourání stresu a napětí každodenního života. Lekce je vhodná pro každého bez zdravotních omezeních. 

Pro koho je POWER JÓGA určena? 

Power jóga je cvičení, které je vhodné pro obě pohlaví a není omezena ani věkem. Ženy ji preferují, protože tvaruje dlouhé svaly, čímž umožňuje zpevnění paží bez nárustu svalové hmoty, zpevňuje hýžďové svalstvo a tvaruje pas. Muži jógu cvičí, aby získali ohebnost a pružnost, která je může limitovat při dalších sportovních, i jiných činnostech. Power jóga má výborné výsledky v boji s bolestmi zad, protože posiluje core-systém (centrum těla), zlepšuje držení těla a odstraňuje svalové dysbalance. Má také pozitivní vliv na psychiku, díky práci s dechem a balančním pozicím, které zlepšují koncentraci a vylepšují odolnost vůči stresu.

Pro koho není POWER JÓGA určena? 

Power jóga je soubor cvičení, který v zásadě nevylučuje žádné cvičence. Ve formě skupinového cvičení však není vhodná pro osoby po operaci meziobratlových plotének, protože obsahuje řadu záklonů a rotací

Co s sebou na lekci? 

Power jóga se cvičí na boso, pokud trpíte chladem, vezměte si s sebou ponožky, ideálně protiskluzové. Oblečení volte především pohodlné. Nezapomeňte vodu a ručník. Na závěr cvičení doporučujeme mít připravenou teplejší mikinu či svetr. 

POWER JÓGA Ukázka z hodiny