Core Training

Core Training –je novinka v oblasti fitness, jedná se o tělesné cvičení zaměřené především na posílení středu těla tj. břicha a zádových svalů. Tento typ cvičení si vyžádala dnešní rychlá a uspěchaná doba a sedavý způsob života. Jedná se o velmi dynamické cvičení s možností použití náčiní, které je velkým přínosem pro lidské tělo. Hlavní pozornost je věnována oblasti břicha, ale také komplexnímu posílení a současně protažení celého těla. 

Core Training se zaměřuje také na hluboký stabilizační systém. Jedná se o svaly uložené ve spodních vrstvách okolo páteře, svaly pánevního dna a vnitřní vrstvy břišních svalů. Celý komplex těchto svalů je jakýmsi „nosným systémem” celého těla. Pokud máte tyto svaly správně posílené, nemusíte se obávat např. bolestí zad. Vhodné pro muže i ženy.