Spinning

Co to je? 

SPINNING je aerobní cvičení, u kterého si každý jezdec volí svou zátěž zatímco tempo určuje rytmus hudby. Pod vedením zkušeného trenéra budete procvičovat svaly nohou, hýží, paží a trupu. Zvláštní důraz klademe na správnou techniku jízdy. 

Co je cvičebním náčiním? 

K tomuto báječnému posilování samozřejmě potřebujete speciální kolo jménem Spinner. Spinner se na rozdíl od klasického kola nenaklání v zatáčkách a na rozdíl od rotopedu má setrvačnost. Při jízdě na běžném kole se často zabírá pouze směrem dolů, ale Spinner umožňuje plynulý pohyb po celém kruhu. S nášlapnými pedály lze využít sílu v každém úseku šlápnutí a tím také všechny dostupné svaly. 

Kondice 

Nemusíte být zrovna vrcholoví sportovci, dokonce nemusíte nikdy předtím sportovat a přesto můžete zajít na SPINNING. Nemusíte se učit žádné složité pohyby. Budete nenásilným způsobem pracovat na své fyzičce a zároveň pročistíte svoji mysl — i když je Vám šedesát nebo máte 130 kilo. 

Postava 

SPINNING je ideální prostředek ke zhubnutí. Při jedné 45 minutové lekci průměrně spálíte 400 až 600 KCal, což je 12-krát víc než při aerobiku, aniž byste zatížili své klouby. Pravidelný SPINNING trénink Vám pomůže účinně tvarovat a zpevňovat Vaši postavu. Získáte pevný zadeček a štíhlé nohy. 

Jak bude Vaše první lekce probíhat:

* instruktor Vám nastaví kolo přesně na Vaši postavu
* vysvětlí základní techniky jízdy
* na lekci si volíte zátěž sami, podle svých schopností
* poslouchejte své tělo a nepřetěžujte se
* na konci lekce věnujte dostatečný čas strečinku 

SPINNING® Ukázka z hodiny 
JAK SPRÁVNĚ NASTAVIT KOLO
POZICE RUKOU A ZÁKLADNÍ STYLY JÍZDY