Trampolíny

Co jsou Trampolíny ? 

Jedná se o skvělé skupinové cvičení na patentovaných trampolínkách, za doprovodu motivující hudby, pod vedením zkušených, profesionálních a odborně školených instruktorů. Tento program nenásilnou formou zvyšuje výdej energie, díky které se i zvyšuje počet spálených kalorií. Při lekci Trampolínek komplexně posílíte celé tělo, zábavnou formou protáhnete každý milimetr vašeho těla a ještě se při tom budete královsky bavit. Myšlenka tohoto originálního programu sahá do konce minulého tisíciletí a během svého vývoje si získává čím dál vyšší počet příznivců a těší se stále zvyšující oblibě.

Jak se tedy Trampolínky cvičí ? 

Pro cvičení se používá výhradně speciálně vyvinutá trampolínka s řidítky velikosti 122cm, která vymezuje Váš prostor na cvičení. Podstatou pozitivního dopadu tohoto cvičení je především kombinace rychlých a pomalých poskoků, dynamických sprintů a silových prvků. 

•    Je to především zábava, ale také pořádná makačka. 
•    Základem, je kombinace rychlých a pomalých poskoků na malé trampolínce s madlem na držení a podporu při skákání. Střídají se intenzivní, dynamické poskoky s pomalejším posilováním, balancováním, to vše s maximálním využitím trampolínky. Sílu a intenzitu skoků určí zkušený instruktor dle pokročilosti klientů. 
•    Cvičení vhodné pro muže, ženy, seniory i děti. Každý si pod vedením instruktora dokáže určit rozsah svého cvičení.

Trampolínky mají mnoho zdravotních výhod: 

• Zvyšuje kapacitu plic pro dýchání
• Zvyšuje tkáňové zásobení kyslíkem 
• Působí proti depresi 
• Pomáhá snižovat krevní tlak a tím předcházet kardiovaskulárním onemocněním 
• Zvyšuje aktivitu červené kostní dřeně v produkci červených krvinek 
• Podporuje lymfatický oběh, stejně jako průtok krve v žilách oběhového systému
• Snižuje hladinu cholesterolu a triglyceridů
• Stimuluje metabolismus, čímž se snižuje pravděpodobnost obezity
• Zlepšuje koordinaci a rovnováhu díky stimulaci vestibulárního aparátu 
• Podporuje zvýšený tonus svalů
• Zlepšuje trávení a vylučování 
• Podporuje snadnější relaxaci a spánek a tak zvyšuje psychický výkon a proces učení 
• Zmírňuje únavu a menstruační potíže u žen
• Zpomaluje stárnutí 

Pro koho je cvičení vhodné? 

• Pro každého, kdo chce aktivně zhubnout a posílit celé tělo.
• Pro každého, kdo chce rychle redukovat svou váhu - při trampolínkách spálíte až 1500 kJ za hodinu.
• Pro každého, kdo chce aktivně relaxovat a nabít se novou energií. 

Komu se cvičení na Trampolínkách nedoporučuje?

• osobám po nedávném zranění
• osobám se zánětlivým onemocněním
• osobám s velmi vysokým krevním tlakem
• těhotným přibližně od 3. měsíce
• osobám s problémy s inkontinencí 

Co s sebou na lekci? 
•    vhodnou a čistou obuv - boty na aerobik
•    vhodné vzdušné oblečení 
•    ručník, pití